Blessures

::: CONSEILS POUR LA BLESSURE
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EXAMEN SUR LE MOMENT DE LA BLESSURE : l'examen a pour but d'établir un pronostic de gravité. Il prend en compte :

- Comment la blessure est survenue
- L'importance de la douleur du joueur
- L'impotence fonctionnelle
- Le testing musculaire : à éviter car peut aggraver la lésion
- L'existence ou non d'un hématome

QUELS SONT LES TRAUMATISMES POSSIBLES ?
Les traumatismes musculaires se décomposent en 2 catégories :

Trauma sans lésions anatomiques : courbature, crampe et contracture.
Trauma avec lésions anatomiques : contusion, élongation, déchirure et rupture.

::: QUI EST QUOI ?

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Après avoir pronostiqué la gravité de la blessure, savoir la reconnaître :



La contracture
Elle survient après un effort physique important, souvent répétitif et unilatéral, elle débute en fin d'entraînement, voire juste après. Comment la soigner :
- Froid immédiatement puis secondairement mettre du chaud
- Massage
- Décontracturant
- Reprise de l'entraînement après 2 à 3 jours d'arrêt.


La contusion (Béquille)
Elle survient lors d'un choc. La gravité dépend de la violence du traumatisme et de l'état fonctionnel du muscle. Hématome volumineux possible. Comment la soigner :
- Froid immédiatement
- Comprimer le muscle (Bande)
- Massage après 3 à 4 jours
- Reprise de l'entraînement suivant gravité après 8 jours d'arrêt.


L'élongation
C'est une douleur brutale et modérée qui survient pendant l'effort et qui généralement ne stoppe pas le joueur. Impotence fonctionnelle modérée. Etirement de quelques fibres musculaires. Comment la soigner :
- Froid immédiatement
- Comprimer le muscle
- Massage après 2 ou 3 jours
- Reprise de l'entraînement après 10 à 15 jours d'arrêt.


La déchirure (Terme familier : Claquage)
Elle survient lors d'une douleur brutale, violente qui stoppe le joueur en plein effort
- Impotence fonctionnelle importante, boiterie
- Rupture de plusieurs fibres musculaires
- Hématome
Comment la soigner :
- Froid immédiatement
- Comprimer le muscle
- Massage après 15 jours
- Reprise de l'entraînement après minimum 4 à 6 semaines d'arrêt.


La rupture
Cas extrême. Stade ultime de la déchirure musculaire. Le corps du muscle se rétracte au dessus de l'endroit de la rupture et forme une véritable " marche d'escalier ".
- Elle survient lors d'une douleur brutale, violente en plein effort ou après un choc
- Impotence fonctionnelle totale
- Rupture complète du corps
- Hématome diffus et volumineux
Comment la soigner :
- Froid immédiatement
- Comprimer le muscle sans l'étirer
- Hospitalisation immédiate
- Reprise progressive de l'entraînement entre le 4ème et 6ème mois après la blessure.
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LES GESTES D'URGENCES

- Stopper l'effort
- Application de glace
- Pose d'une contention souple
- Eviter l'appui sur le membre blessé

LES ERREURS A NE PAS COMMETTRE

- Masser la région traumatisée (Sauf drainage)
- Immobilisation complète du membre
- Application d'une pommade chauffante ou de chaleur
- Anti-inflammatoire en phase aiguë
- Reprise trop précoce du sport

MESURES DE PREVENTION

- Bon échauffement et progression dans l'entraînement
- Bonne condition physique
- Eviter la fatigue : Surentraînement
- Ne pas reprendre le sport trop rapidement après un traumatisme
- Exercices d'étirement avant et après l'effort
- Bonne hydratation et bonne diététique
- Emploi d'un matériel adapté et correction de la technique


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ATTENTION NOUS SOMMES EDUCATEURS ET NON PAS DOCTEURS.
DANS TOUS LES CAS, UNE VISITE CHEZ LE DOCTEUR EST CONSEILLEE SUIVIE DE SOINS DE KINESITHERAPIE ET LA REPRISE DE L'ENTRAINEMENT DOIT ETRE PROGRESSIVE



INSCRIPTIONS

INSCRIPTIONS 2017/2018

 

1BORDEREAU FFF joueurs et dirigeants( pour toutes les catégories )

attention le certificat médical est désormais valable 3 saisons. Il n'est donc pas nécessaire pour un joueur ou un dirigeant de faire tamponner ce bordereau à condition d'avoir répondu NON à toutes les questions de santé consultables sur ce lien:

2: QUESTIONNAIRE DE SANTE

3: BORDEREAU FFF éducateurs et animateurs

attention partie certificat médical obligatoire à compléter chaque saison pour un éducateur ou un animateur

4: FICHES CLUB: ICI

PAGE 1 FICHE CLUB FOOT A 11 ( u14 à seniors )

PAGE 2 FICHE CLUB ECOLE DE FOOT ( u6 à u13; joueurs nés entre 2005 et 2012 )

PAGES 3-4-5 OPTIONS POUR LE PACK ( différents articles Patrick )

 

ENTRAÎNEMENTS

JOURS ET HORAIRES ENTRAINEMENTS 2017/2018

 

ECOLE DE FOOT U6 à U13

U6/U7 joueurs nés en 2011-2012: Mercredi après-midi 14h00-15h30 terrain pelousé . REPRISE LE MERCREDI 06 SEPTEMBRE PELOUSE- DEMANDER JEAN-PIERRE CE JOUR-LA

U8 joueurs nésen 2010: Mercredi après-midi 14h00-15h30 alternance terrains pelousé/stabilisé REPRISE LE MERCREDI 06 SEPTEMBRE STABILISE - DEMANDER RUBEN CE JOUR-LA

U9 joueurs nés en 2009: Mercredi après-midi 14h00-16h00 alternance terrains pelousé/terrain stabilisé

U10 joueurs nés en 2008: Lundi 17h00-18h00 stabilisé, Mercredi 14h00-16h00 pelousé REPRISE LE LUNDI 28 AOÛT 17H00- DEMANDER GUY CE JOUR-LA

U11 joueurs nés en 2007: Mercredi 14h00-16h00 terrain stabilisé, Vendredi 18h00-19h30 terrain pelousé REPRISE LE MERCREDI 06 SEPTEMBRE STABILISE-DEMANDER MICKAEL-SOFIANE-OLIVIER

U12-U13 joueurs nés en 2005-2006: Mercredi 17h00-18h45 et Vendredi 19h00-19h30 alternance terrain pelousé/terrain stabilisé REPRISE LE MERCREDI 30 AOÛT 17H Pelousé DEMANDER DAVID ou MICHAEL CE JOUR-LA

GARDIENS: Vendredi 18h30-20h00 pelousé

 

FOOT A11

U15: joueurs nés en 2003-2004: Mardi 18h00-19h30 et Jeudi 18h00-19h30 alternance terrains stabilisé/pelousé. Les U15 ont déjà repris ( contacts: 06 85 95 07 60 )

U17; joueurs nés en 2001-2002 Mardi et Jeudi 19h30-21h00 alternance terrains stabilisé/pelousé. Les U17 ont déjà repris ( contacts: 07 61 16 96 43 ou 06 14 48 31 54 )

U19-SENIORS: joueurs nés pour U19 en 1998-1999-2000:Mardi et Jeudi 19h00-21h00 alternance terrains stabilisé/pelousé. Contact 06 83 76 11 09

 

PERMANENCE INSCRIPTIONS

SAMEDI  02 SEPTEMBRE 9H00-12H00: forum des associations AU BOULODROME

MERCREDIS 06 et 13 SEPTEMBRE 14H00-17H00 au stade

POUR TOUT RENSEIGNEMENT: 06 83 76 11 09

 

 

 

RECRUTEMENT

DETECTIONS 2017/2018

CONTACT 06 83 76 11 09

PRECISIONS A VENIR